عدد المساهمات : 68 تاريخ التسجيل : 23/05/2016 العمر : 34
موضوع: أطعمة تساعد على تطور ونمو عقل الطفل السبت يونيو 18, 2016 5:11 pm
أطعمة تساعد على تطور ونمو عقل الطفل ! كشفت الدراسات الحديثة أن من أحد أهم أسباب ضعف التركيز وقلة الاستيعاب لدى الطفل هو سوء التغذية في أعمارهم الاولى ! لذلك يجب على الام أن تحرص على التغذية الصحية للطفل ولعل من أفضل الاطعمة التي تساعد طفلك على بناء وتطور نموه العقلي : - الحليب وهو مصدر هام للكالسيوم والبوتاسبيوم وفيتامين د والذي يساهم في تنمية أعصاب الطفل وأنسجة مخه. - البيض أحد مصادر البروتين ويحتوي صفاره على الكولين وهو عنصر ضروري لنمو المخ وله القدرة علي تحسين التعلم والذاكرة. - فيتامين ب يقوم بإنتاج الطاقة التي يحتاج إليها المخ من أجل العمل كما تقوم بإنتاج النواقل العصبية و تنشط الدورة الدموية في المخ و تكافح مرض فقر الدم الذي يتسبب في قلة التركيز. - فيتامين ج تقوم بتعزيز الانتباه والخلايا العصبية التي تساهم في تقوية الذاكرة و منها الحمضيات والخضروات الورقية مثل السبانخ والملفوف والفواكه الحمراء مثل الفراولة والكرز. - أوميجا 3 يحتاجها المخ من أجل تحسين أدائه الوظيفي ومن أهم مصادره للطفل لبن الأم الذي أثبتت الدراسات أن درجة ذكاء الطفل الذي يتناوله تفوق درجة ذكاء الطفل الذي يرضع صناعيا و من مصادره الأخرى الأسماك مثل والمكسرات مثل عين الجمل واللوز والجوز وبذور الكتان. - الفول السوداني وزبدته التي قد عدها بعض الباحثين على رأس القائمة لاحتوائها علي الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية. فهو يحتوي على فيتامين هـ الذي يعمل كمضاد للأكسدة يقي خلايا الأعصاب كما يحتوي على الثيامين الذي يساعد المخ والجهاز العصبي في تحويل الجلوكوز المستخلص من الأغذية إلى طاقة.
موضوع: أطعمة تساعد على تطور ونمو عقل الطفل 
السبت يونيو 18, 2016 5:11 pm
